Студенты высших учебных заведений, занятия в которых начинаются позже обычного, спят дольше и не отмечают сонливости в течение дня. В исследовании приняли участие 259 студентов ВУЗов. Сначала занятия начинались в 7 часов 35 минут утра, подъем был в 6 часов 12 минут, а время отхода ко сну приходилось на 22 часа 52 минуты.

Согласно новому исследованию ярко эмоционально окрашенная и связанная с достижением целей в будущем информация, полученная прямо перед сном, во сне классифицируется и сохраняется в соответствии со степенью важности. Эффект длится в течение 4 месяцев после того, как воспоминание было сохранено.

Умение спать не когда хочется, а когда нужно, стало профессиональной необходимостью для многих людей, например для диспетчеров и пилотов. В то же время миллионы людей во всем мире страдают от бессонницы.

Американские ученые нашли причину, по которой разным людям требуется разное количество времени для сна. У людей, которым нужно меньше времени на отдых, обнаружена мутация определенного гена, согласно исследованию, опубликованному журналом Science.

До недавнего времени увеличенные миндалины или аденоиды считались причиной затрудненного дыхания детей во время сна, однако недавнее исследование показало, что связи между размером миндалин и нарушением дыхания не существует. Большую роль в возникновении проблемы играет лишний вес, утверждают ученые из США.

«Ночные бдения» в канун сессии, которыми многие изнуряли себя в студенческие годы, стремясь за пару ночей выучить все то, что не было усвоено на протяжении целого семестра, не только вредны для здоровья, но и малоэффективны.

Сиеста, или дневной сон, – излюбленное занятие испанцев, и не только. Однако эксперты из Великобритании предупреждают: люди, которые не прочь подремать днем, рискуют стать диабетиками. Всего в Великобритании проживает 2,25 миллионов человек с диагнозом диабет второго типа, а 500000 человек даже не догадываются о своей болезни.

Многие пожилые люди испытывают некоторые проблемы с ночным сном. Однако, если эти проблемы случаются регулярно в течение более чем двух недель, необходимо обратиться к врачу за консультацией. Общеизвестно, что для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо около 8 часов сна ежедневно.

Аналогичные данные ранее были получены в исследованиях с участием взрослых, когда было доказано, что сон продолжительностью менее 6 часов способствует повышению артериального давления. У подростков, по словам авторов, подобные данные получены впервые.

Бразильские ученые обнаружили, что диета, богатая жирами, приводит, кроме всего прочего, к нарушению сна. Чем больше жирной пищи вы употребляете за день, тем меньше шансов у Вас вовремя уснуть вечером и отдохнуть за ночь.