Хороший и достаточный по объему сон – один из лучших способов, который позволяет избежать лишнего веса. По результатам многолетних исследований стало известно, что, взрослые люди, которые спят менее пяти-шести часов в сутки, имеют высокие риски появления избыточного веса.
Как показывают эксперименты на грызунах, проведенные в университете Джонса Хопкинса, воздействие яркого света ночью увеличивает риск депрессии и влияет на способность принимать решения.
Сны являются нашим самым личным и легко забываемым опытом, но ученые уже поработали над тем, как рассказать о чем нам снится. Японским исследователям удалось расшифровать сны группы добровольцев.
Исследователи из Университета штата Огайо (США) под руководством Рэнди Нельсона обнаружили, что хроническое воздействие тусклого света по ночам не только вызывает депрессивное поведение у животных, но и увеличивает в гиппокампе количество провоспалительного цитокина.
Депривация сна и физическое перенапряжение оказывают сходное воздействие на иммунную систему людей, о чем в статье в журнале «SLEEP» сообщают ученые из Великобритании и Нидерландов.
В Бостоне (США) завершилась научная конференция, посвященная исследованию снов. На конференции западные ученые обнародовали удивительное открытие, согласно которому людям снятся ограниченные по количеству сюжетов сны.
И не только храп, но и скрежет зубовный да избыточное чье-то потение вкупе с перетягиванием одеяла могут оказаться не такими уж и страшными, если прислушаться к выводам ученых о том, что делить ложе со своей «половинкой».
Положение человека во сне может сказать о том, какие болезни одолевают организм человека. Учёные из Университета Лафборо сумели доказать этот факт множеством экспериментов.
В конце минувшей недели шведские психиатры открыли любопытную закономерность. Оказывается, существует прямая связь между ночными кошмарами и склонностью к суициду. Ученые установили, что 89% людей, пытавшихся уйти из жизни, имели проблемы со сном.
Слишком крепкий утренний сон – наиболее частая причина опозданий на работу. Таковы результаты исследования, проведенного специалистами по рынку труда.
Сон – лучшее лекарство. Он успокаивает, отодвигая все заботы на будущее, дает отдых, восстанавливает силы, но одновременно сон – это злейший враг в момент опасности, когда требуется полная мобилизация всех способностей. Он убаюкивает, когда надо бодрствовать, нашептывает успокаивающие глупости, когда надо смотреть в оба.
Элджернон Блэквуд
