Жизнь современного человека столь насыщена перегрузками и стрессами, что нередко приводит к парадоксальному явлению – даже если у него есть время на какое-то количество ночного сна, сон этот можно назвать неполноценным, «некачественным», что приводит к хроническому недосыпанию.

Многие пожилые люди не спят достаточное количество времени, что может увеличить риск развития серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, заявляет Американская Академия Медицины Сна.

Храпящий человек является источником раздражения, прежде всего, для своего супруга или супруги. Однако храп часто свидетельствует о наличии у «храпуна» опасного расстройства – апноэ сна. Оригинальный метод борьбы с храпом предлагают японские ученые.

Молодые водители, переутомившиеся от бессонницы или плохого сна, вдвое больше рискуют попасть в ДТП, утверждают итальянские ученые. Это особенно настораживает экспертов, ведь нехватка сна является распространенной проблемой молодежи: лишь 6% участников исследования уделяет достаточно времени сну.

Подавляющее большинство современных людей прекрасно осведомлены о тех опасностях, которые приносит с собой появление избыточного веса. Практика свидетельствует, что среди всевозможных «чудодейственных» таблеток и снадобий для похудения реальный эффект дают лишь два средства которые лучше применять в сочетании одно с другим.

По-видимому, шум действует на современных людей более успокаивающе, чем тишина. Чтобы быстрее заснуть, люди больше не считают слоников, прибегая вместо этого к записям со звуками природы, музыки, транспорта и других привычных для нашего уха шумов.

Факторов вызывающих бессонницу может быть великое множество: регулярные стрессы в течение дня, переутомление и даже бессимптомное течение заболеваний внутренних органов. Британские ученые считают, что лучшее средство от бессонницы – это вишневый сок.

Работники, которые хотят улучшить свой сон, не должны пить кофе в ночную смену, утверждают ученые. Новое исследование канадских ученых показало, что основной биопродукт кофе, кофеин, препятствует нормальному сну, причем с возрастом этот побочный эффект кофеина усиливается.

Каждому человеку необходимо около 7-9 часов сна каждую ночь. Но большинство людей спить меньше этого, и причиной тому нередко являются расстройства сна. Чтобы понимать природу нарушений сна, следует знать, как наш организм регулирует сон.

В некоторых странах, в особенности в Испании, сиеста – дневной сон – обычное дело. Несмотря на то, что многие работодатели наверняка воспротивятся дневному сну своих работников, эта привычка могла бы значительно повысить работоспособность.