Как жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое, бесполезное и столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить жизнь сразу на треть или, может быть, лучше попытаться выиграть теряемое время?

Жизненным процессам у человека свойственен определенный ритм и периодичность. Так ритмически бьется сердце с рождения человека и до его смерти, ритмически совершается акт дыхания, периодически происходит менструальный цикл у женщин и т.д.

Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна, необходимо: за 1-1,5 ч до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее чем за 2-2,5 ч до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи.

Вы почти не найдете людей, которые с нетерпением ждут серых осенних дней, тоскливых зимних ночей. Большинство людей лучше себя чувствуют летом, когда солнечно и тепло. Мы больше времени проводим на улице, с удовольствием занимаемся спортом и меньше едим.

Думаете, во время сна ваш мозг отдыхает? Как бы не так. Когда мы спим, мозг продолжает работать, причем гораздо более активно, чем, например, он работает у вас сейчас, когда вы читаете этот текст.

Немногие люди задумываются над тем, когда и как спят йоги. Причем, у некоторых складывается впечатление о йогах как о людях, которые совсем не спят или спят настолько мало, что можно считать, будто они вовсе не спят.

Большинство специалистов согласно, что взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в день. Удается это, к сожалению, далеко не всем и не всегда. Современная жизнь в круглосуточном режиме (24/7), с одной стороны, предъявляет все больше требований, а с другой – создает все больше соблазнов.

Вам, наверное, надоело уже читать это выражение, но главное в человеческом сне (из-за чего и рождаются мифы про сон) – соблюдать регулярность и соответствие своего режима своим биологическим часам.

Люди, работающие в ночную смену, чаще других страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и нервных расстройств. Но виновата в этом не сама работа посменно, а постоянная смена ритма работы.

Спросите любого, даже студента-медика, зачем мы спим? Почти все ответят – для отдыха. Тогда зачем же мы перед сном кушаем? Ведь мы не должны ее расходовать ночью, и достаточно одного яблока перед сном, чтобы мы чувствовали себя отдохнувшими утром! Однако почему-то это не так.