В недавнем исследовании финские ученые доказали, что у детей, у которых сон длится не слишком долго, повышен риск появления проблем с поведением и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. За последние несколько десятилетий продолжительность сна уменьшилась во многих странах: в США, например, треть детей недополучают здоровый сон.

Американские ученые обнаружили, что свет в спальных комнатах вечером во время засыпания и сна очень вреден, так как нарушает выработку мелатонина – гормона, который регулирует работу наших «внутренних часов».

Исследователи из США изучали психическое здоровье близнецов и выяснили, что те, у кого была депрессия, хуже спали. Они обнаружили генетическую связь между тревожностью, депрессией и бессонницей. В связи с этим ученые советуют проверять всех, кто страдает от приступов тревоги и депрессии, на наличие проблем со сном.

Летучие мыши, птицы, коробчатые черепахи, люди и многие другие животные – у всех у них есть как минимум одна общая черта: они спят. Люди проводят во сне примерно треть своей жизни, но исследователи сна до сих пор не знают, какой в этом смысл.

Странный и архаичный для наших современников предмет дачного быта гамак, оказывается, не просто забавная вещица, привязанная между двух деревьев. Швейцарские ученые установили, что сон в покачивающемся гамаке гораздо полезнее, чем на обычной кровати.

«Сон – это здоровье». Пословица эта верна для всех возрастов, но как выяснили американские ученые, сон имеет исключительное значение для детей дошкольного возраста: малыши, которые страдают от хронической нехватки ночного сна, имеют повышенный риск впоследствии обзавестись избыточным весом и даже его крайней степенью проявления – ожирением.

Сон не только помогает нам отдохнуть и избавиться от стресса, но и улучшает нашу память. Американские ученые утверждают, что во время сна организм строит новые синапсы, которые соединяют клетки мозга. В синапсах, которые не обновляются, «застряют» старые знания, и человеку становится труднее воспринимать новую информацию.

Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что современные дети недосыпают из-за телевизоров, компьютеров и мобильных телефонов, которые находятся в их спальнях. Недостаточное количество и качество ночного сна приводит к раздражительности, гиперактивности, сложностям с концентрацией внимания.

Согласно данным статистике, у многих женщин во время беременности наблюдаются трудности со сном. В то же время, находясь в положении, для женщины как никогда важно посвящать отдыху, столько времени, сколько необходимо для нормального протекания процесса беременности.

Уже давно считается, что сны позволяют проникнуть в наши самые сокровенные мысли. Теперь же эксперты утверждают: то, как человек ведет себя во сне, способно пролить свет на незаметные в других ситуациях стороны характера.