Мнение о том, что по мере старения люди нуждаются во все менее продолжительном времени для сна, является мифом, чреватым ухудшением памяти, говорят исследователи. Профессор Шон Драммонд, эксперт по памяти и сну, считает, что для взрослого человека потребность во сне остается постоянной как в молодом, так и в пожилом возрасте.

Нарушения сна могут возникать по разным причинам – болезни, психологические проблемы, затяжной стресс. Американские ученые открыли, что одной из причин, вызывающих серьезные нарушения сна, включая смертельно опасное ночное апноэ, может быть загрязнение воздуха.

Жизнь современного городского человека очень напряжена и исполнена стрессов. Головной мозг и во время сна не отдыхает и продолжает работать в «фоновом режиме». Ученый из Австралии сообщает о новой разновидности невроза: рассылке SMS-сообщений во сне.

Исследователи из университета шведского города Упсала (Uppsala University in Sweden) с помощью экспериментов доказали, что хронический дефицит сна неизбежно приводит к появлению избыточного веса из-за того, что в переживающем стресс организме снижается скорость процесса метаболизма – «сжигается» меньше энергии, которая сохраняется в виде жировых отложений.

Проблемы решаются гораздо эффективнее, если не принимать решение сразу, а лечь спать, утверждают ученые, выяснившие, что сон улучшает изобретательность. В своем отчете, опубликованном в журнале of the National Academy of Sciences (PNAS), они рассказали, что фаза быстрого сна особенно полезна для свежих решений.

Воспитатели в детских садах укладывают детей спать не только для того, чтобы отдохнуть и заняться другими делами. Дневной сон очень важен для психического здоровья детей в возрасте 4-5 лет. Он уменьшает риск развития таких состояний, как гиперактивность, тревожность и депрессия, утверждают ученые из США.

Американские ученые обнаружили, что послеобеденный сон может способствовать повышению уровня интеллекта. Оказалось, что у тех, кому после обеда удается вздремнуть на час-полтора, заметно повышается способность к решению задач и восприятию новой информации.

В современном мире в свободное от школы время для детей существует масса развлечений – от компьютера до фильмов на DVD, которые так приятно смотреть по вечерам, устроившись перед телевизором. Но недосыпание грозит школьникам резким снижением успеваемости.

Храп является симптомом малоизвестного среди широких слоев населения, но весьма опасного своими последствиями недуга – обструктивного апноэ сна. Лечение с помощью специального аппарата значительно улучшает состояние пациентов уже три месяца спустя.

На сон мы тратим треть своей жизни. В последние годы ученые уделяют все больше внимания изучению особенностей сна и его влияния на общее здоровье человека. Исследователи из США считают, что есть позы сна, полезные для внутренних органов и не очень.