Бессонница всегда нелегкое испытание для организма, особенно для нервной системы, но если она еще и сопровождается навязчивыми мрачными мыслями, то впору бежать к врачу. Британские исследователи установили, что не менее трех четвертей взрослых жителей страны испытывают проблем со сном, потому что и ночью продолжают переживать события, связанные с их работой. И даже из тех счастливчиков, которым удается уснуть, почти 40% просыпается, не безмятежно потягиваясь, а снова с мыслями о событиях на работе и заботах дня предстоящего, связанных с ней. Изучая эти явления, исследователи вместе с тем сделали полезное открытие: они выяснили, каким образом все же можно избавиться от тягостных ночных раздумий о работе.
Исследование проводили психологи, специально приглашенные английской компанией Slumberland, выпускающей кровати. Ученые опросили 3 000 взрослых британцев о продолжительности сна и его качестве и выяснили, что, по крайней мере, три четверти опрошенных испытывают регулярные проблемы со сном, причем нарушения в столь приятных путешествиях в царство Морфея были вызваны отнюдь не болезнями: англичане разучились расслабляться главным образом по той причине, что много и тяжело трудятся.
Получается опасный для здоровья замкнутый круг: чем тяжелее работа, тем короче и хуже сон. Ночные мысли о работе начинают особенно одолевать британцев в ночь с воскресенья на понедельник, и начало трудовой недели они встречают разбитыми. Большинство из страдающих «производственной» бессонницей обвиняют в своих проблемах со сном неважное экономическое положение в стране, мировой финансовый кризис, из-за чего они, несмотря на огромную нагрузку на работе, тем не менее, очень боятся ее потерять.
Среди счастливчиков, которым все же удается с вечера заснуть, 40%, однако, утром просыпаются с мыслями все о той же проклятой работе, а 33% спят беспокойно, ворочаясь и дергаясь во сне.
«Вполне понятно, что работа является одним из главных явлений нашей жизни, но ни в коем случае нельзя позволять, чтобы стресс нарушал нормальный сон», – пишет соавтор исследования Крис Тэттерсолл (Chris Tattersall).
Он также утверждает, что если человеку удается найти работу, не только хорошо оплачиваемую, но и доставляющую ему удовольствие, то все проблемы со сном практически тут же улетучиваются.
