Бессонница – тяжелое, изматывающее нервную систему расстройство, которому подвержены как мужчины, так и женщины. Бессонные ночи приводят к разбитости на протяжении дня, снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.

Бессонница всегда нелегкое испытание для организма, особенно для нервной системы, но если она еще и сопровождается навязчивыми мрачными мыслями, то впору бежать к врачу. Британские исследователи установили, что не менее трех четвертей взрослых жителей страны испытывают проблем со сном, потому что и ночью продолжают переживать события, связанные с их работой.

Американцы отдают работе гораздо больше, чем установленные 8 часов. Однако при этом не забывают о развлечениях, сокращая, тем самым, время, отведенное на здоровый сон. Исследователь Матиас Баснер (Mathias Basner) из медицинской школы университета Пенсильвании (University of Pennsylvania School of Medicine) изучил распорядок дня 47731 американцев.

Считается, что молодые мамы сильно устают от недосыпания, когда у них появляется маленький ребенок. Однако дело не в продолжительности сна, а в его прерывистости, утверждают ученые. Количество сна, считают они, практически не меняется с рождением ребенка вопреки распространенному мнению.

Южноафриканский педиатр с мировым именем вопреки существующему в медицинских кругах мнению утверждает, что маленькие дети должны спать в одной постели со своими матерями до 3-4 лет. Это якобы совершенно необходимо для их нормального развития.

Как может что-то настолько приятное как продолжительный ночной сон иметь негативные последствия? К сожалению, результаты нового исследования предполагают именно такую возможность: люди, проводящие во сне более 9 часов в сутки, больше рискуют развитием приобретенного слабоумия, чем те, кто спит меньше.

Американские ученые выяснили, что удовлетворение от отношений с любимым человеком и качество сна связаны между собой. Результаты их исследования были представлены 10 июня на ежегодной конференции Объединенных профессиональных обществ по вопросам сна в Сиэтле.

Известно, что для крепкого здоровья необходимо не только хорошее питание, но и здоровый сон. Ученые из Гарварда доказали, что тот, кто хорошо спит, обычно питается более здоровой пищей. Если вы хорошо спите, то, скорее всего, вы более склонны к здоровому образу жизни, считают американские ученые.

Несмотря на то, что пожилые женщины постоянно жалуются на то, что их сон становится все короче и беспокойнее, чем им хотелось бы, спят они значительно лучше пожилых мужчин. К такому выводу пришли специалисты из Голландии.

Даже один дополнительный час сна, которого лишает себя представитель сильного пола, с утра спешащий в суете современной городской жизни на работу или наоборот – снимающий поздним вечером стресс в ресторане или ночном клубе, может обернуться серьезными последствиями для его здоровья.