У человека, который подвергается воздействию света во время ночного сна, может развиться ожирение даже в том случае если он не будет снижать привычной физической нагрузки или повышать калорийность рациона. Такое предупреждение о неожиданной опасности излагают в своей научной работе американские исследователи. Организм не прощает насилия над заложенными на генетическом уровне циркадными ритмами и отвечает нарушением выработки гормона мелатонина, одна из задач которого – участие в процессе метаболизма. Результаты этого исследования – тревожный сигнал любителям ночных «посиделок» у телевизора или за монитором компьютера, а также тем, кто не прочь перекусить перед сном.
Всем, кто опасается появления избыточного веса, следует сделать, по меньшей мере, две вещи – выбросить все ночники из дома, а на все окна в спальных комнатах повесить плотные шторы. Такой вывод приходит на ум после ознакомления с результатами научной работы, которую провели ученые из университета штата Огайо.
В опытах с мышами они установили, что животные, которые проводили ночное время в клетках, освещенных слабым рассеянным светом, в течение 8 недель набирали массу тела на 50% превышавшую «привес» у грызунов из контрольной группы, которым на ночь выключали свет.
Мышей перед началом опыта разделили на 3 группы. Животных из первой группы содержали 24 часа в сутки при включенной свете, мыши из второй группы проводили 16 часов при дневном свете и 8 часов при тусклом свете, и, наконец, третья группа была контрольная – ее «участники» проводили при дневном свете 16 часов, а затем 8 часов наслаждались полной темнотой.
Рацион у всех животных был идентичен по калорийности, а их активность контролировалась с помощью инфракрасных датчиков движения. Мыши из контрольной группы «поправились» в среднем на 8 граммов в течение 8 недель эксперимента, а грызуны из группы, проводившей ночи с тусклым ночным светом, набрали по 12 граммов.
«Свет в ночное время, даже тусклый приводил к увеличению массы тела у мышей, без увеличения калорийности еды и снижения физической активности. Для людей это означает, что затянувшийся отход ко сну может вызвать появление избыточного веса даже без переедания и без отказа от спортзала или бассейна», – пишет Рэнди Нельсон, (Randy Nelson), соавтор исследования.
