В мире много таких людей, которым тяжело вставать утром. Эти люди могут быть «совами», или же – утром тяжело встать, просто из-за того, что поздно лег.
В целом не важно, поздно лег человек или рано. Важен вопрос – «как легко встать утром?», и на этот вопрос существует достаточно много ответов, но они не всегда действуют...
Первое, что можно посоветовать – это пораньше ложиться. Но такой совет не все могут соблюдать, и в целом, это именно те люди, которым тяжело вставать утром. У Сов, может просто физически не получаться уснуть, и такая же ситуация получается у людей, которые завалены работой и семейными делами. Так что, эту рекомендацию дальше можно не рассматривать.
Очень хорошо помогает встать утром холодная вода. Но для того, чтоб дойти до ванной, нужно сначала встать, а вставание это целая трагедия. Но есть выход – можно попросить кого-то из близких, чтоб утром вас опрыскали холодной водой из пульверизатора. Когда холодная вода попадает на кожу, сон сразу улетучивается и появляется бодрость. Так же, можно попросить, чтоб кто-то из родственников открыл форточку, немного раньше того времени, когда вам нужно вставать. Чтоб свежий воздух поступил в комнату. Сразу, после того как встанете с кровати нужно принять контрастный душ.
Есть еще один очень действенный вариант, но этот вариант больше подходит мужчинам. После того, как услышите звук будильника нужно просто скатиться на край кровати и осознанно упасть на пол. После падения в большинстве случаев последует пробуждение. Только падать тоже нужно с умом, чтоб ничего себе не сломать и не забиться. Старайтесь упасть на бок или на живот, прикрыв голову руками. На пробуждение действует сам полет, а не удар об пол, но в любом случае не нужно с вечера постилать там что-то мягкое...
