В середине недели в среднем людьми тратится на сон немного больше чем 6 часов, а в воскресенье количество сна самое большое.
Множество людей сталкивается с кризисом середины недели, когда до среды или четверга у них ощущается сильная усталость и раздражение. Исследователями обнаружено, что причиной этого является недостаток сна. Именно в эти дни человек спит менее всего. В исследовании, которое проводила одна спортивная фирма, участвовало больше чем 100 000 человек.
При их помощи получилось установить, что именно в середине недели человек тратит на сон немного больше чем 6 часов, хотя в среднем любой взрослый должен спать не меньше чем 8 часов в сутки. Одновременно в среду и четверг люди спят меньше всего, эффектность от сна у них немного выше, чем в ночь с воскресенья на понедельник.
По всей видимости, это происходит по той причине, что человек сталкивается в понедельник с необходимостью возврата к еженедельной обыденности.
Естественно, недостаток сна довольно плохо отражается на человеческом здоровье. И как это осуществляется, знает множество людей: нервный срыв, стресс, депрессия, осложнение отношений, нездоровая кожа, ожирение, болезнь сердца и множество другого.
И поэтому, для оберегания себя от многих заболеваний и состояний, нужно придерживаться некоторых правил качественного и полноценного сна. Нужно только достаточно правильно организовать распорядок дня для того, чтобы все шло совсем по-иному. Необходимо с четкостью расставить все приоритеты и никогда не стараться выполнить больше дел, при этом отодвинув сон.
