Безумный темп современной жизни приводит к тому, что все больше людей начинают изыскивать дополнительное время для работы за счет драгоценных часов сна. Они пытаются компенсировать недосыпание сном в выходные дни – но это абсолютно лишено смысла.
Ненормированный рабочий день, повышенные нагрузки на работе, пробки на дорогах по пути на работу и с нее – все эти явления исподволь приводят к нехватке времени на домашние дела, а некоторым людям еще и приходится дополнительно брать работу на дом.
Остается один выход: спать меньше – ложиться позже, вставать раньше, а дефицит сна компенсировать 10-12 часовым «валянием» в постели в долгожданный уикенд.
Но дефицит отдыха, который столь необходим мозгу каждые сутки, таким образом компенсировать невозможно – как утверждают ученые из США, обмануть организм, живущий по свои законам, которые выработались за сотни тысяч и миллионы лет эволюции, нельзя.
Исследователи из медицинского колледжа штата Пенсильвания (Penn State College of Medicine in Pennsylvania) под руководством профессора Александроса Вгонцаса (Alexandros Vgontzas) пригласили для участия в эксперименте несколько десятков молодых людей, которые провели подряд в лаборатории ученых 13 ночей.
Сначала участникам эксперимента на протяжении первых 4-х ночей позволяли спать по 8 часов. Затем на протяжении 6 ночей им давали спать не боле чем по 6 часов.
А на последнем этапе эксперимента испытуемым разрешили «отсыпаться» 3 ночи подряд по 10 часов.
Участники ежедневно подвергались тестам для определения состояния их памяти, логического и пространственного мышления.
Хотя в течение трех последних ночей у них отмечался более глубокий сон, чем в начале опыта, однако ухудшение когнитивных способностей, вызванное предыдущим недосыпанием на протяжении 6 ночей, не проходило и после 3-х ночей сна на протяжении 10 часов.
«Широко распространенная практика «отсыпаться» в выходные за всю минувшую трудовую неделю не может компенсировать накопленного негативного эффекта предыдущего дефицита сна», – предупреждает профессор Вгонцас.
