Каждый знает, что качественный сон – не только залог хорошего настроения и самочувствия, но и здоровья. Именно в то время, когда Вы спите, отдыхает не только Ваша нервная система, но позвоночник и мышцы.

Крепкий сон дарит людям хорошее самочувствие, настроение и поднимает работоспособность на протяжении целого дня. Однако нередко мы нарушаем режим дня и здоровый сон уже не может обеспечить полноценный отдых организму.

У вас плохой сон, снятся кошмары? Скорее всего, это не муки совести, а плохо подобранный матрас. Однозначного ответа на вопрос, какой матрас лучше нет. В каждом случае нужен индивидуальный подход.

Спокойно и хорошо выспаться – одно из моих самых сладких мечтаний. Через быстрый ритм жизни, проблемы в семье и подготовку к праздникам, стала чувствовать, что очень изматываюсь, и на сон остается совсем мало времени.

Каждый третий украинец больше всего отдается работе в первой половине дня, – такие данные обнародовал кадровый портал Work.ua. 28% наиболее продуктивно работают с 12.00 до 15.00. 18% всплеск энергии испытывают с 15.00 до 18.00.

Синтетическая пижама может стать причиной развития инфекций или других проблем со здоровьем. Спать надо без одежды (речь о пижаме и белье) – о таком заявили Итальянские ученые.

На данную тему есть много вопросов, большинство из них касаются срока использования, материалов и прочих других. В данной статье будут рассматриваться несколько, которые показались очень занимательными и полезными.

Нервное напряжение и отрицательные эмоции, полученные днем, оборачиваются ночными кошмарами. Порой человеку кажется, что у него все под контролем, но сны говорят совсем о другом.

Осень все глубже, дни все короче, а ночи длиннее. Казалось бы, самое время для глубокого, крепкого сна. Но, увы – с приходом осени растет число депрессивных состояний, а верная спутница депрессии – бессонница.

Как оказалось, спать нагишом крайне полезно для здоровья. Подобный сон полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Человек, спящий без одежды, спит лучше, потому что в этом случае тело не подвергается перегреву, и сохраняется его естественная температура.