Факторов вызывающих бессонницу может быть великое множество: регулярные стрессы в течение дня, переутомление и даже бессимптомное течение заболеваний внутренних органов. Британские ученые считают, что лучшее средство от бессонницы – это вишневый сок.
Многие миллионы жителей планеты каждый вечер тянутся к заветным ящикам своих шкафчиков и прикроватных тумбочек – без приема снотворных препаратов ночь может превратиться в кошмар бессонницы.
Однако практически все даже самые современные снотворные препараты обладают побочными эффектами, а, между тем, как сообщают исследователи из университета английского графства Нортамберленд (Northumbria University), эффективное, совершенно безопасное и очень вкусное средство от бессонницы можно купить в любом супермаркете, а летом даже изготовить самому.
Речь идет о вишневом соке, популярность которого несколько потускнела на фоне жидкостей, якобы изготовленных из различных экзотических фруктов, включая пресловутые «мультивитаминные нектары».
В эксперименте принимали участие несколько десятков добровольцев, которых перед началом опыта обследовали и опросили относительно качества и продолжительности их сна.
Затем испытуемым дважды в день на протяжении недели давали либо 30 мл концентрат вишневого сока (что соответствует приблизительно стакану натурального сока), либо плацебо.
Было установлено, что прием вишневого сока всего лишь на протяжении недели приводил к удлинению ночного сна в среднем на 25 минут по сравнению с приемом плацебо. Участники, получавшие сок, также отмечали улучшение качества сна и отсутствие приступов сонливости на протяжении дня.
«Вишневый сок может служить отличным средством для нормализации сна при бессоннице или его нарушений при авиаперелетах на далекие расстояния», – утверждает профессор Глин Ховатсон (Glyn Howatson), руководивший полезным исследованием.
Он считает, что высокое содержание мелатонина в вишневом соке, гормона который регулирует работу внутренних часов, и обуславливает его успокаивающее и сонливое действие.
