«Сон – это здоровье». Пословица эта верна для всех возрастов, но как выяснили американские ученые, сон имеет исключительное значение для детей дошкольного возраста: малыши, которые страдают от хронической нехватки ночного сна, имеют повышенный риск впоследствии обзавестись избыточным весом и даже его крайней степенью проявления – ожирением. В этом случае даже «тихий час» днем не может стать заменой полноценному сну ночью.
Исследование проводили 2 ученых из 2-х американских университетов: Дженис Белл (Janice Bell) из университета Вашингтона в городе Сиэттл (University of Washington, Seattle) и Фредерик Циммерман (Frederick Zimmerman) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (University of California, Los Angeles).
Ученые изучали образ жизни, распорядок дня и состояние здоровья 1 930 детей в возрасте от 1-го месяца до 13-ти лет. Детишек, участников эксперимента разделили на 2 возрастные группы: младшую (от 1 до 5 лет) и старшую (от 5 до 13 лет). Данные об участниках собирались в начале исследования в 1997 году , а также после его окончании в 2002-м.
За время наблюдения у 33% детей из младшей группы и у 36% из старшей были выявлены либо лишний вес, либо ожирение. У младших детей была обнаружена связь между нехваткой сна в ночное время и увеличением риска последующего развития тучности или ожирения. Среди ребят постарше такой зависимости обнаружено не было. Однако в старшей группе дефицит ночного сна был связан исследователями с ростом риска перехода из весовой категории нормального веса в группу детей с избыточным весом или даже из этой группы в группу страдающих ожирением.
Как утверждают исследователи, качество ночного сна в возрасте до 5 лет является крайне важным в предопределении будущего веса ребенка. В то же время дневной непродолжительный сон не может служить адекватной заменой утраченным ночным часам сна и не может помочь предотвратить появление избыточного веса.
